成功戒烟半年后，偶然间看到《环球科学》上一篇关于戒烟的研究论文，它的几条科学结论人大吃一惊：第一，戒烟不需要逐次减少，一下子就可以了。一个正常人只需要一颗烟就能在生理上满足了，多出来的烟量其实是心理在作怪。一天抽一颗烟的人，跟一天抽两包的，戒烟的难度同等。第二，抽烟是笔糊涂账。每颗烟能带来5分钟的活跃状态，可损失的是55分钟正常的状态，绝对的得不偿失。第三，抽烟的危害，是等到身体老化、虚化时总爆发的，特别是有心血管毛病的人，其衰老程度或死亡概率不抽烟者高出很多。算总帐的达摩克斯剑一直悬着，人生的风险完全被外物掌控。叶敦明觉得：玩烟者，被烟玩，宿命本来就摆在那里，只是假装看不见罢了。每抽一颗，身体都在积攒着负能量，等到自己的正能量小于负能量时，失衡的身体崩溃在随时随地。每天的体检，只是知道自己有没有大病，而坏习惯带来的小毛病，是日积月累的，就像刷信用卡一样，透支了就要及时存入，刷爆了就会失去身体的信用，康复这玩意儿跟破镜重圆一般，总是免不了碎片满身、光彩难再现。　　

　　六年弹指一挥间，戒烟算是取得第一阶段成果。很多事情，看起来很难，只要挺过开始最难熬那一段，后面不见得有多难。以我的经验，戒烟成功有这么几条主客观因素：1）戒烟目标要明确，健康活力当成头等大事，意志才能坚决。2）经常锻炼，以动的生活方式更换静、懒散的生活恶习。3）快要崩溃时，告诉自己就再坚持一天，要抽也得明天抽。4）如果你的圈子都是抽烟的，而且乐此不疲的，可以换个圈子，若是你不能独善其身的话。顺便说一句，我父亲是榜样，他成功戒了21年了，之前一天2包烟，而且基本不带过滤的，那样劲才够大。　　

　　抽烟的看官会忍不住地问：别那么多废话，说说你戒烟之后有什么副作用吗？副作用，还真的有。第一，戒烟的前三个月，感觉人生失去了价值，内心空牢牢的，麻木的，做什么都提不起劲来；第二，把自己给整的不合群了，朋友之间你来我往的抽，虽损坏了健康，可感情的交流丰富多了，一递一接、一点一抽，有点灵魂沟通的味道；第三，肚子大了不少，尽管不停地锻炼，吃的已不多，可胃口总是那么的好，恨得自己切齿。叶敦明觉得，要得到自己想要的新生活，就得丢弃过去熟悉的、温暖的、自在的旧习惯，这里面没有对与错，只有自己到底是不是真的要。甘于大付出的人，就配享受大收获。人，无论在哪里，无论做着怎样的工作，无论收入高低，只要他心中有了一个自己的天堂，那他就是懂得幸福、珍惜幸福、会享受幸福的人。　　

　　人是万物之主，自应得天地之精华，开怀吸收正能量，果断丢掉负能量。健康活泼、体格强壮、积极向上的生活，才是人过的日子。这世界很刻薄，自己必须待自己严一些、好一些，随波逐流的大多撞上了礁石，或困死在沙滩上。日子过的太快，世界也从不为我们停留片刻。若是不抓紧，一辈子啥也没敢干、没尝试，落得个赤条条的来、赤条条的走，没留下一丝痕迹。叶敦明建议同辈或年轻人，辨别正能量和负能量，用它们衡量自己的行为、态度，也用来判别周边的朋友、同事和事业。享受正能量，远离负能量，生活事业定能放光芒。

　　叶敦明，联纵智达咨询集团项目总监，工业品营销研究中心主任，工业品营销传播网创建者。7年、ABB和韩国现代电子等2家世界500强企业中高层管理经历，10年营销咨询实战经验，横跨消费品和工业品两大咨询领域。致力于工业品营销咨询、企业营销和销售顾问、工业品营销实战训导，帮助工业企业走向务实高效的大营销之路。　

　　理论与实践微妙地融合，创新与老成不期而遇，把握行业演变与企业发展的战略对接，推行战略、营销与品牌传播三结合的立体营销，为工业品企业的营销转型找到坚实的立足之地。叶敦明的联系方式，email: 51gyp@.sin.com；QQ:934594925；MSN：360gyp@gmai.com；电话：13788905300（上海），工业品营销传播网：www.360gy.com。

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