5、把快骂出的话收回。　　

　　拳王泰森的心灵导师告诫他，在发怒时在心里默默倒数十个数，这样可以平静心情。人，往往因为不能忍，才怒发冲冠。发怒时潇洒，平静时后悔。　　

　　面对生气有几种方法可以化解。转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。对比法：想想别人，看看自己。比下有余，心中满意。想象法：心胸要宽，姿态要高。自我安慰，冷静思考。吐露法：亲朋挚友，倾吐苦衷。或写纸上，事后不想。避免法：发生冲突，检讨自己。开诚布公。冷静考虑。　　

　　“骂”字，马上两个口，马上张口是要“吃”，马上张两张口，乃“骂”。人只有一张嘴，却在骂人时用了两张嘴，不妥不妥。多用了的，是会退回来的。今天骂别人，明后天都在沉默中度过。何必？　　

　　6、把咽不下气的咽下。

　　咽不下，往往是心不服。不能认同或佩服的事与人，也就是不能心服口服的，往往是屈打成招，会反抗、会斗争。为了正义，我们支持去争取与奋斗。　　

　　在生活中往往是因为斗气而咽不下气，从而做好过激言行，最终都是得不偿失。今天咽不下的，明天就咽下了；今天不咽下的，明天会咽下的更多。欢笑的背后，大部分不满泪水。　　

　　7、把想放纵的心收住。　　

　　心在跳，心在烧，如何才能不自焚？那就是要把控得住自己的心，放松但不放纵。　　

　　放松，是让心休息一会儿；放纵，是让心暂时过渡消费。当时快乐，可快乐总是很短暂的，就像幸福让人迷恋，可幸福越来越少，所以在短暂的放纵之后，就是漫长的弥补。　　

　　上次我给大家培训讲，如何将知识转化为能力？其中非常重要的一点就是：训练！　　

　　情商大部分不是天生的，要靠后天努力去训练自己养成积极的习惯，并逐渐固化出来的。比如：小时候，我们爱笑或爱哭；长大了，既不爱笑也不爱哭；进入职场中，我们要训练自己爱笑，那怕是哭着笑或笑着哭，都不是本意的反馈，而是应付。　　

　　应付，往往就是应付了别人，敷衍了自己，糊里糊涂地放松了心理。　　

　　你不需每时每刻这样做，但这样多做几回，你就会：情商高了，职位升了，工资涨了，人爽了。。。

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