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【洞察力攻略】第四章：开启洞察思维系统的方法（之四） 基本方法二： “净化前意识、强化意识” “净化前意识、强化意思”，这看起来像两个方法，为什么要放在一起呢？ 这原来也是两个方法，但是，通过我的亲身体验，觉得这是两个相互作用的整体，分开来讲，很容易产生二者分离的感觉，所以就放到了一起来写，避免大家分开理解。 什么是“净化前意识”呢？ 在我研究进入洞察思维系统的时候，并没有认识到要净化前意识。当我能够自如的沉静前意识，进入洞察思维系统后，除了原有的洞察能力得到大大提高意外，最让我有收获的就是我的自控能力大大提高了，我的暴躁的坏脾气变没有了。非常惭愧，我原来是个脾气暴躁、性子超急、十分情绪化的人，但是自从我会沉静前意识以后，我的情绪反应大大弱化。欣喜了一段时间以后，我发现：情绪不是没有了，而是变得十分弱。遇到大的事情，依然会有情绪的起伏。因为很享受在洞察思维系统中那种安静、祥和的感觉，于是，我就想，有没有办法把前意识中情绪彻底的消除它呢？ 有一次，我没在洞察思维系统的时候，遇到一件让我情绪起伏的事。因为没有在洞察思维系统中，情绪起来了再去沉静前意识比较困难，于是只能看着前意识的情绪发作。因为，经过之前一段时间的“感知意识”练习，我（意识）已经能做到不太受情绪的影响。意识静静地看着情绪的爆发，等它完全爆发出来以后，意识向前意识发出“删除”的指令，没想到情绪居然消失了，而且以后遇到同样的事情，情绪再也没有出现过。这是一个非常令人振奋的意外收获，原来，意识是可以指令前意识删除情绪的。这点再次证明：意识是指挥者，前意识是执行者。 我设想，既然意识能够指令前意识删除情绪，那我就拿来实验一下，删除我的恐高症情绪吧。我有恐高症，不但不能站在高楼的临窗的位置，就像想象一下都会两腿哆嗦，浑身紧张。于是，我想象我站在公司22层楼的外阳台上。和以往一样，我的腿马上哆嗦了，拳头捏紧了，心中有种令我恐惧的，要跳下去的欲望。等这种恐惧感达到了顶峰的时候，我向前意识下达了“删除“的指令，神奇的效果再次出现，那种恐惧感居然变得非常非常的小，之后，又做了这样的几次心理实验，这种恐惧感居然没有了。之后，为了印证这种恐高症的消失，我又在想象中爬出了22层楼的阳台，像蝙蝠侠一样攀爬，心里居然没有一点的害怕，这在以前是不可想象的，我当然没有真的爬到窗外，真的去爬会让人觉得我疯了，但是，我自己知道，我已经不受恐高的情绪影响了。从此以后，我能够站在公司的阳台上了，原来俯瞰黄浦江的感觉之这样的好，以前因为有恐高症从来没有到过阳台，也不知道站在阳台上能看到有这样的景色。为了证明我已经消除了恐高症的情绪，我来到闻名的上海老场坊1933的空中舞台，站在顶楼的玻璃舞台上，看着脚下面透明玻璃，心里一点恐惧感都没有，要在以前，站上去都是困难的，我知道我真的和恐高症的情绪说拜拜了。 于是我开发了“净化前意识”的方法。这是一种非常有效的方法，我每次发现心中有情绪的时候，都用这个方式进行“删除”。“净化前意识”并不需要沉静前意识的时候进行的。每次感觉到有情绪的时候，我不但不沉静，反而把已经沉静的前意识让他浮起来，让情绪抒发出来，然后删除它，再沉静下去。经过净化以后的前意识，情绪的波动会变得越来越少，到现在几乎感觉不到情绪的波动。这是一种非常神奇又舒服的感觉。前意识净化了，沉静的效果也越来越好。 但是，单纯的使用“净化前意识”的方法，还是不能彻底清除情绪的影响，因为情绪一方面是前意识的问题，另一方面还有意识的问题。因为一些隐藏比较深的情绪，它不会直接暴露出来，而是寻找一些影响意识的方法，让意识变得慵懒、困顿，我自己就受到了这样的影响，之前说的，我在写这章的时候，就莫名奇妙的突然就不想写了，有近一个月的时候，怎么也动不了笔。后来发现，就是因为过于注重“净化前意识”，意识反而不够强，那些在前意识中隐藏得很深的情绪、观念操控前意识来影响意识。因为没有情绪的出现，意识不知道去删除什么，所以在近一个月中束手无策，直到我领悟到，“净化前意识”与“强化意识”是相互关联的整体的时候才得到了突破，“净化前意识”同时还需要“强化意识”，强化了意识才能更好地净化前意识，两者相互相成，相互作用，缺一不可。 本网刊登的文章均仅代表作者个人观点，并不代表本网立场。文中的论述和观点，敬请读者注意判断。
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