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训练一万小时,你也可以变成“世界级”


《执行官》, 2014-03-12, 作者: 邹伟强, 访问人数: 1935


  在索契冬奥会上,俄罗斯花样滑冰选手利普尼茨卡娅,凭借团体决赛短节目和自由滑的精湛表现,被媒体惊呼为“天才少女”。利普尼茨卡娅是本届冬奥会最年轻的花样滑选手,尚不足16岁;她第一次参加冬奥会,就成为历史上最年轻的花样滑团体赛金牌获得者。之前,她早已称霸青少年赛场,先后获得2011 年青少年大奖赛总决赛冠军、2012 年世青赛冠军、2013 年大奖赛总决赛亚军、2014 年欧锦赛冠军等。 虽然利普尼茨卡娅在女单决赛短节目和自由滑均出现失误,最终只排名第五,但她的首届冬奥会之旅足够精彩。

  人们或许会惊叹:利普尼茨卡娅这样的选手,属于“上帝的选民”,拥有超人的天赋,她的才能似乎有如神助,是上天送给她的礼物。

  李娜在1 月份澳网From EMKT.com.cn公开赛获得女单冠军,则让国人欢欣鼓舞。这是李娜获得的第二个大满贯冠军,也是澳网历史上年纪最大的女单冠军。李娜在挺进国际赛场之前虽然已经是国内网球女单的“一姐”,但她却在2002 年意外选择退役。2004 年李娜重回赛场,迎来了自己职业生涯近十年的持续成长期,越战越勇。李娜在2011 年法网获得自己的第一个大满贯冠军,成为亚洲首位网球大满贯单打冠军。迄今为止,李娜在国际赛场上共获得WTA 单打冠军9 次,WTA 双打冠军2次,ITF 单打冠军19 次,ITF 双打冠军16 次,目前世界排名第2 位。

  李娜似乎演绎了现代版灰姑娘交了好运越战越勇的故事。李娜的故事中没有利普尼茨卡娅那种“天赋才能”的叙事,更多的是向我们展示专业运动员的才能如何一步步提高,并达到世界顶尖水平的。先谈谈利普尼茨卡娅。显然,她在花样滑冰项目上具有先天的优越条件,但这并不是她取得卓越成绩的全部,甚至以“天才”来解读她的故事反而是一种误导。

  心理学家、国际上天才研究的先驱者之一安德斯•埃里克森(Anders Ericsson) 和经济学家、诺贝尔经济学获得者赫伯特•西蒙(Herbert A.Simon) 共同提出的“一万小时天才理论”,给出了迄今为止关于人类卓越才能形成的最为经典的解释。他们的研究显示,任何世界级的才能,都需要进行至少十年、一万小时的训练才能形成。“十年”和“一万小时”的训练是一个最低的要求,也就是说,在任何一个专业领域,缺少“十年”和“一万小时”的基本训练,任何人,无论其拥有再突出的先天优势,都不可能取得卓越成就。像利普茨卡娅先天条件非常优秀的运动员,经过十年、一万小时的训练,就可以达到世界级的水平(从五、六岁开始训练,到目前为止大约十年时间);如果她只训练了五年,那么绝对不可能成为世界顶尖的花样滑选手,不论她拥有多么超常的天赋!

  泰格•伍兹18 岁时成为最年轻的美国业余高尔夫比赛冠军,在此之前,他已经训练了15 年。丁俊晖8 岁开始训练台球,十年之后开始在各种比赛中崭露头角。大家所熟知的奥运冠军,如羽毛球的林丹,跳水的田亮、郭晶晶,跨栏的刘翔,乒乓球的张继科等,都是在六、七岁开始进行训练,十年之后开始获得各类青少年组比赛的冠军,然后继续在成人组的比赛中成长,并最终达到世界顶尖水平。

  “一万小时天才理论”解释了任何世界级的才能,都必须经过至少“十年”、“一万小时”

  的训练,这是成为天才的一个前提条件。但并不是所有的人经过一万小时的训练都可以成为世界顶尖选手。为什么有的人迈向了顶尖,有的却没能做到?我们可研究李娜的案例。

  李娜真正在国际赛场上异军突起,是在2009年从国家网管中心“单飞”之后。从那时起,李娜开始自己聘请教练,并形成了一个国际级的教练团队。尤其2012 年8 月,国际传奇网球教练卡洛斯•罗德里格斯执教李娜后,李娜的成绩提升更快,并获得自己的第二个大满贯冠军。因此,只有高水平的训练,才能帮助运动员获得一流的技艺。

  什么是高水平的训练,如何组织高水平的训练,以及高水平的训练对我们个人职业成长,公司的经营创新有什么启示?由于篇幅所限,容我下回分解。



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