然而，邵珠富要告诉你个不幸的消息，你这次活动锻炼的效果基本是零，因为人体的活动周期是五天，超过五天后再活动，上一次活动的效果会大打折扣。

　　今天吃了海参鲍鱼，还有燕窝鱼翅，本指望着大补一下身体；可七天之内你没有再吃；你觉得自己吃了“好东西”，身体可能已经大有裨益了；

然而，邵珠富同样告诉你一个不幸的消息：你的这次大补效果为零，你的美好愿望也只能是一种愿望。道理同运动的道理是一样的。

　　或许你根本不相信，或许你认为邵珠富在欺骗你，我建议你去找一个资格老一点的中医专家，他们会告诉你，人体的确存在着这样一种“机制”。

　　人的身体像电脑一样，也有记忆功能。当你长期不进行同样的活动的时候，偶尔的活动，人体内还没有形成类似的应答机制，你的第一次活动很可能就会垫底了，这就像你吃五个烧饼才会饱，但前四个其实是垫底的一样，虽然前四个不能让你饱，然而却是“必须的”。人体内的记忆功能一般只有五天，所以这也是为什么间隔时间长的活动如减肥，总是不出效果的重要原因之所在。

　　同样，你长期不吃海参鲍鱼鱼翅燕窝，体内没有形成相关的营养吸收“机制”，第一次吃只是一个建立这种“机制”的基础过程，所起的作用微乎其微，而五天内不“再”吃它，自然不会直到延续的效果。

　　做记者的时候，邵珠富采访过近百位长寿明星，他（她）们几乎都有一个共性：长年坚持吃一种食物，有的是地瓜、有的是南瓜、有的是燕麦（北方称为荞麦）、有的是喝粥等，究其原因，并不在于这些粗粮一定有多少营养，恰恰在于他（她）们能够长年的坚持，直接导致体内对同一种食物的充分吸收机制。

　　人体是有这种“机制”的，长年吃地瓜、燕麦、南瓜等，体内先是适应并建立了相关的“机制”，能够充分吸收其中的营养成份，所以人就能够健康长寿。而这“第一次”很可能就是一个垫底的，而且是一个必经阶段，等于在做基础性的工作。而经过第一次的垫底之后，然后有个可期待的规律性，尤其是“第二次”，这至关重要。

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