我在开始感知意识的时候，我有这样的体验：某一天下午，当我写完一段文字后，有点累，我让自己放松一下，突然，我觉得自己非常的安静，于是，感知了一下自己的意识，我有种体验：我的意识，非常的单纯、非常干净、非常的宁静的在那里——大脑的深处，与我平时以为的自己根本就是两个人。我平时以为的自己：有着远大的理想、雄心壮志、严谨的逻辑思考能力、强大的洞察能力……。

　　我有种感悟与推论，我们人的意识有可能都像我感觉的那样，非常单纯、干净、宁静。我们平时以为的自己以及我们的愿望、能力、技能，其实都不是意识（Consciousness）的，而是存在于我们前意识中的记忆。抛开这些存在于前意识中的、我们后天学习来的记忆，我们的意识里有什么？感悟一下，会发现，意识里其实什么都没有。我们去注意一下初生婴儿的眼睛，你能感受到什么呢？就是那种感受，那就是我们意识（Consciousness）的样子。

　　但是，“感知意识”，一开始并不容易感觉到。因为，真正的“感知意识”是让我们摆脱感官去感知意识。这就比较困难，因为我们自从有了自我意识以后，已经习惯了通过我们的身体感官去感觉所有的一切，包括感觉自己。比如，有的人不知道自己是在梦里，还是醒着，会咬一下自己的舌头、动一下脚趾头什么的，这样就能感觉到自己了。这说明，我们是通过感官在来感觉自己的。而“感知意识”则是训练自己，慢慢的摆脱感官制约，直接去感知意识，一开始会不习惯，但是不要着急，只要你静静的去感知了，顺其自然，慢慢地你就会感知到的。

　　3、感觉前意识： 相对来说，“感觉前意识”比“感知意识”来得容易一些。前意识，就是我们平时能感觉到的“心”（强调一下：不是心脏）。“感觉前意识”要在各种不同情绪状况的情况下去感觉，这样比较容易感觉到。比如：遇到了惊吓、着急、焦虑、压力、恐惧、开心、讨厌、幸福、安静的时候，你去感觉一下，你会发现，有情绪的时候，“心”的位置都很高。有的感觉心被吊起来了，有的感觉是要冲出喉咙，有的感觉直接冲到了大脑中，这种冲到大脑中的时候，往往就是人失控的时候，自己已经做不了自己的主了。而在没有情绪的时候，心的位置都很低，有的人会觉得心回到肚子里。

　　“感觉前意识”非常重要的一点就是，区别心脏的感觉。前意识平常确实是在心脏的附近，但是，前意识不是心脏，这个需要我们静下心来，慢慢的感觉与体验，从心脏的感觉中区分出“心”——前意识。

　　“感知意识”与“感觉前意识”是进入洞察思维系统非常重要的两项准备，这其中前意识必须完全能感觉到了以后，才可以进行下面的步骤。而意识的感觉，则可以一点点循序渐进的进行。所以，不要着急开始后面的练习，如果还没有清晰的感觉，就先慢慢的感知意识与前意识，特别是感觉前意识。

　　对于那些已经能感觉到意识与潜意识的朋友，这里要提醒一点，有的人比较敏感，很容易感知意识与感觉前意识，于是就想，我去感知一下潜意识吧。千万别着急，在你没有进入洞察思维系统的时候是没有办法感知得到潜意识的，即使进入了洞察思维系统，潜意识也不是像前意识一样的感觉，这个时候去感知潜意识，时间长了，会让你意想出“潜意识”，其实那不是真正的潜意识，而是你的意想。所以，您如果已经开始感知去意识，并且感觉到了前意识，那么，不要去感知潜意识，开始我们进入洞察思维系统的练习。

　　（待续）

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