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【洞察力攻略】第四章：开启洞察思维系统的方法（之三） 7 上页：第 1 页 沉静前意识的目的是为了让人入静，但是，在练习的初期都没办法做到入静。常常会有这样的经历：前意识好不容易沉了下去，心里会比以前安静的多，但是依然“静”不了，意识依然会一会想这个、一会想那个，这是为什么呢？ 要让自己真正“静”下来，第一个是要让前意识沉下去。第二个是在前意识沉下去以后，让意识（Consciousness）感觉自己，也就是我们之前说的“感知意识”。当你感知意识以后，就不会去东想西想了。为什么说“感知意识”的准备工作很重要呢，就是这个道理，如果没有做好感知意识的准备，那么即使你沉了下来，你也很难“静”下来。 在我的练习过程中有过这样的经历，开始以为“静”不下来的原因，是因为前意识没有沉下去，没有净化。于是就一味的沉静、净化前意识，但是，效果一直不太好，意识总是会东想西想，念头一会冒出来一个，一会又冒出来一个。后来，才发现其实意识本身也有问题，于是在前意识沉了以后，采用了“感知意识”的方法，结果意识就“静”了下来 在前意识沉静下来以后，你的感官敏感度会下降，这个时候再去“感知意识”能够更清晰地感知到意识，你自己体验了就会知道。 练习“沉静前意识”的目的： 练习沉静前意识的目的主要有三个： 第一个目的：学会前意识自主下沉。通过感觉前意识、下沉前意识的练习，达到前意识无意识状态下的下沉。开始练习的时候，前意识一方面不大会自己下沉，需要意识的指令，另一个方面，下沉的深度也不够，通过长时间的训练，让前意识学会不需要意识指令自己就会下沉，而且沉的很深。前意识沉得越深，潜意识就越显现出来，这是进入洞察思维系统的关键一步，前意识学会自己下沉，会让我们很方便进入洞察思维系统。 第二个目的：强化对意识的自我感知。在反应思维系统中感知意识，严格的意义上来说感知不到的。在反应思维系统中，我们通过感官的感觉来证明自己意识的存在，感觉到的并不是意识的本身，而是我们指挥身体的感觉。这样说起来比较抽象，也许我们一时无法理解。但是，在前意识下沉后，身体逐步静下来，感官的敏感度下降了，意识再去感知意识自己，就能逐步感知到意识，这种感受与我们反应思维系统中的感是截然不同的。俗话说若要知道茶的滋味需要自己去品茶，这种感受也需要你自己去实践。 第三个目的：在现实生活工作中也能沉静前意识。在安静的环境下沉静前意识不太容易，在实际的工作生活环境中沉静潜意识那就更加的困难。但是，不在实际的工作生活中沉静前意识，又有什么意义呢？所以，为了以后能在实际工作生活环境中沉静前意识，我们就必须现在安静的环境中学会沉静前意识，学会很轻松的沉静、而且沉得很深。在我的亲生体验中发现有这样的规律。打个比方：最早开始练习的时候，在工作中，我的沉静能力是0，之后，在安静环境中我把沉静能力练到了10，我再到工作中，我的沉静能力就有3，之后，我再在安静环境中继续练习沉静前意识，就能练到20，再回到工作中我的沉静能力就有了6。沉静能力不能一味只在安静的环境中练习，而是要到工作、生活这样动态的、压力的、矛盾的环境中去运用，一则这样才是练习沉静前意识的目的，二则能够不断地提高前意识沉静的能力。 （待续） 欢迎与作者探讨您的观点和看法，电子邮件： xujun68@gmai.com 第 1 2 页 本网刊登的文章均仅代表作者个人观点，并不代表本网立场。文中的论述和观点，敬请读者注意判断。
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