二、制造减压的氛围和环境　　

　　美国心理学家研究显示，在蓝色的背景环境下，人容易轻松，工作学习效率都会提高。因为蓝色意味着蓝天和大海，此时在这样的环境下，人会自然感到放松。我们可以选择这样的服饰、电脑桌面、墙壁颜色。另外配合自然音乐，调节情绪如巴洛克风格的古典音乐、班得瑞音乐、新世纪音乐等。如果你找不到合适的音乐，也可以与笔者联系免费帮你找到合适自己的减压音乐。　　

　　三、保持每天五分钟微笑　　

　　科学研究表明，哪怕是强装笑容，也能改善人的状态，美国甚至发现经常微笑，看上去更有魅力的人，找工作起薪都比一般不太爱笑的人高出14%。有时候可以早上起来，面对镜子看看自己的笑容，最好露出牙齿，最好眯起眼睛，最好张开嘴大笑，在工作场合，可以选择茶水间、卫生间、午休出去散步的机会大笑，还可以大笑不发出声来，当你习惯这样一种状态的时候，你会发现之前很多感到压力的问题一笑了之了。

　　笑可以扩张人的十万公里的血管,可以加速血管流动；

　　笑产生内啡呔,使人愉快轻松,充满活力；

　　笑是长寿的秘诀:在于是笑脸，常笑可以保持身心年轻；

　　笑一分钟,相当于进行了45分钟的精神放松锻炼；

　　大笑能帮你减肥,每天大笑15分钟,就可以烧掉50千卡的热；

　　笑是一种把痛苦连根拔起的方法；

　　笑一分钟,相当于进行了45分钟的精神放松锻炼。

　　是一种增强免疫的健康运动,可使体内产生更多的免疫物质,能有效地消除疾病。

　　大脑是赏识器官，人类的健康取决于大脑机能，通过大笑这种最简单、最直接、无需话费的减压方式可以改变很多一切，如果你还笑不出来的话，也可以登录新浪微博@减压巧克力，鄙人曾经经历过开生态农场创业举债几百万、车祸、落水、病痛等各种高压情况，后来发现很多压力是可以化解的，只要找对方法和改变认知，调整行动，即便再糟糕的情况也不可怕。　　

　　面对压力，尤其是奋战在各个战线的7000万销售大军，如果要获得更好的业绩，就从今天开始，选择不同花钱，最有效、最直接、无需借助外力自助减压方式，让我们一起共勉，活的健康些，活的开心些，活的自然些。一切都会朝好的方向发展！

　　欢迎与作者探讨您的观点和看法，作者为上海劲释咨询品牌营销From EMKT.com.cn顾问，营销价值创新和绿色营销的工作，曾经服务中粮、中石油、红塔、横店集团、宝娜斯、浪莎、报喜鸟、雅鹿、燕京啤酒、有机农庄、香飘飘、紫罗兰家纺、亚光家纺等知名品牌，联系电话：13761404124，Email:juewu12@16.com

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